近年来，近视的人好像越来越多了，特别是在学校，“小眼镜”随处可见。

经常有家长问：孩子近视，是不是过度使用手机的原因？孩子一天玩多长时间的手机才不伤眼？

一说起孩子近视，大家下意识就认为手机是罪魁祸首，但近视的原因是多因素的，孩子有些习惯比手机还要伤眼！

摄入过多甜食

甜食中的糖分在人体内代谢需要消耗大量的维生素B1，会直接影响视神经功能，导致视觉障碍。

而且长期大量摄入糖分，在代谢过程中，会产生很多酸性物质，酸性物质会和体内的钙离子发生中和反应，从而降低体内钙的含量。

缺钙会导致视网膜弹力减退，晶状体压力上升，眼球前后径拉长，容易导致近视的发生以及加深近视程度。而眼轴每增长1mm，就相当于近视度数增加300度。

过早学琴

网上有“十个琴童九个近视”的说法，但近视的成因是多方面的，所以将“练钢琴”与“近视”划等号并不合适。

不过从眼科临床接诊情况上看，琴童中近视者确实较为常见。这是什么原因呢？

琴谱琴谱的字小，眼睛看得也近，还要时不时地低头看键盘，黑白琴键频繁切换，不断需要调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易导致孩子视力疲劳。

眼睛盯着近处，注意力更加集中，容易忽略时间。如果不注意休息，同样会造成眼睛的疲劳。学龄前儿童眼球处于发育期，过度用眼，容易导致近视的产生。

过亮或者过暗的台灯

很多家长在挑选台灯的时候，会选灯很亮的，觉得越亮看得就越清，但不是光线越强对眼睛越好，相反太亮反而容易让眼睛疲劳、难受。

完全处于黑暗的环境中开灯用眼也是不合适的，家里房间大灯关掉，黑漆漆的房间里只开一盏台灯，这样的强对比更加刺激眼睛。

给孩子们挑选一款合适的护眼台灯，有助于保护孩子视力，大家要记住这个选灯原则：无频闪，有足够和均匀的照度，有适当的色温。

用眼习惯

不良的用眼习惯是好视力的杀手，错误的坐姿，写字姿势，桌椅搭配，都会影响孩子的视力。

根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节书桌椅高度。

做到“三个一”。一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。

家长应该加强孩子近视意识，购买合适的桌椅，纠正错误的坐姿，同时要记得带孩子定期检查眼睛哦~看近视度数涨得是否过快等。