居家网课学习

面对离不开的”电子屏幕”

不少家长为孩子们的视力问题捏把汗

其实跟很多人想象中的情况不一样

合格的电子屏幕本身

并不会直接损害孩子们的视力，导致近视

用眼环境不合适

不注意休息

才是孩子近视的主要诱因

那么网课期间应该如何保护孩子们明亮的双眼呢？

【三招护眼小贴士】

01屏幕设备

尽量选择屏幕较大，分辨率较高的电子屏幕，比如电视投屏，电脑，平板等。且眼睛与屏幕之间的距离要适宜。看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10cm左右；看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上。屏幕亮度应与环境亮度相适应。

02用眼环境

上网课的房间应该光照充足，但要避免强光，过强的紫外线会导致角膜损伤。另外在晚上或日间光照不足时学习，要使用台灯辅助照明，最好同时还要打开大灯，减少房间内的明暗差。

03注意休息

居家学习应适当增加活动性休息时间，不仅可以放松睫状肌，减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳，提高学习效率，缓解紧张情绪，建议大家经常去阳台、窗户等有自然光的地方休息运动。课后休息时尽可能多眺望远方，也可以在室内走动，做体操、下蹲运动，仰卧起坐等，清洁双手后做眼保健操。

【早做准备】

早点检查视力

一般情况下，儿童青少年从三岁开始就可以每半年到 一 年进行一次常规的视力检查。

近视与眼轴增长有关，眼球沿前后方向长得过长，就会导致晶状体汇聚后的光线成像在视网膜的前方，形成近视。这种眼球变形导致的近视是真性近视，并不是突然发生的，而是日积月累形成的。因此我们如果能早点检测到眼球的微小改变，就能够在孩子出现近视苗头的时候，早早进行干预。

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早点选配OK镜

OK镜也就是“角膜塑形镜”，是目前公认的控制近视发展的有效、可靠的方法。角膜塑形镜本身没有度数，是通过对角膜进行塑形，达到矫正近视度数的效果。角膜塑形镜是在晚上的时候配戴，即睡觉的时候配戴，白天就可以摘掉，会有清晰的视力。需要注意的是，不是所有的近视儿童都适合戴OK镜。OK镜要由专业医生判断是否可以使用并验配，平时我们也要注意规范清洁护理OK镜，以免镜片上滋生细菌导致角膜炎等问题。

早点配副好眼镜

对于那些已经确定近视的孩子，需要配戴眼镜。有些家长可能听人说“一旦开始戴眼镜，近视度数就会不断加深”，不敢给孩子配眼镜，这种情况很可能是验光配镜时不够细致，眼镜度数不合适，导致眼疲劳加剧造成的，验配良好的眼镜则会起到矫正视力，缓解眼疲劳的作用。因此，建议大家带孩子去正规眼科医院进行散瞳验光，这样才能得到准确的结果。