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@家长们,请查收这份居家学习护眼攻略

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发布时间:2022年12月01日浏览:1461次

居家网课学习

面对离不开的”电子屏幕”

不少家长为孩子们的视力问题捏把汗

其实跟很多人想象中的情况不一样

合格的电子屏幕本身

并不会直接损害孩子们的视力,导致近视

用眼环境不合适

不注意休息

才是孩子近视的主要诱因

那么网课期间应该如何保护孩子们明亮的双眼呢?

 

【三招护眼小贴士】

01屏幕设备

尽量选择屏幕较大,分辨率较高的电子屏幕,比如电视投屏,电脑,平板等。且眼睛与屏幕之间的距离要适宜。看电脑时,眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm,电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10cm左右;看电视时,眼睛距离电视屏幕3米以上。屏幕亮度应与环境亮度相适应。

02用眼环境

上网课的房间应该光照充足,但要避免强光,过强的紫外线会导致角膜损伤。另外在晚上或日间光照不足时学习,要使用台灯辅助照明,最好同时还要打开大灯,减少房间内的明暗差。

03注意休息

居家学习应适当增加活动性休息时间,不仅可以放松睫状肌,减缓眼疲劳,还可以减缓大脑的疲劳,提高学习效率,缓解紧张情绪,建议大家经常去阳台、窗户等有自然光的地方休息运动。课后休息时尽可能多眺望远方,也可以在室内走动,做体操、下蹲运动,仰卧起坐等,清洁双手后做眼保健操。

【早做准备】

早点检查视力

一般情况下,儿童青少年从三岁开始就可以每半年到 一 年进行一次常规的视力检查。

近视与眼轴增长有关,眼球沿前后方向长得过长,就会导致晶状体汇聚后的光线成像在视网膜的前方,形成近视。这种眼球变形导致的近视是真性近视,并不是突然发生的,而是日积月累形成的。因此我们如果能早点检测到眼球的微小改变,就能够在孩子出现近视苗头的时候,早早进行干预。

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早点选配OK镜

OK镜也就是“角膜塑形镜”,是目前公认的控制近视发展的有效、可靠的方法。角膜塑形镜本身没有度数,是通过对角膜进行塑形,达到矫正近视度数的效果。角膜塑形镜是在晚上的时候配戴,即睡觉的时候配戴,白天就可以摘掉,会有清晰的视力。需要注意的是,不是所有的近视儿童都适合戴OK镜。OK镜要由专业医生判断是否可以使用并验配,平时我们也要注意规范清洁护理OK镜,以免镜片上滋生细菌导致角膜炎等问题。

早点配副好眼镜

对于那些已经确定近视的孩子,需要配戴眼镜。有些家长可能听人说“一旦开始戴眼镜,近视度数就会不断加深”,不敢给孩子配眼镜,这种情况很可能是验光配镜时不够细致,眼镜度数不合适,导致眼疲劳加剧造成的,验配良好的眼镜则会起到矫正视力,缓解眼疲劳的作用。因此,建议大家带孩子去正规眼科医院进行散瞳验光,这样才能得到准确的结果。

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